Dňa 19.03. vo večerných hodinách sa chlapci VS1 zúčastnili prednášky, pri ktorej boli vysvetlené vplyvy súčasnej doby aj na nich samotných. Záber rôznych vplyvov bol naozaj široký, či už sociálne médiá alebo vo všeobecnosti využívanie najnovších technológií. Čiastočne sme sa dotkli aj "hmatateľných záležitostí" ako sú fastfoody alebo energetické nápoje. Žiaci boli v menšej skupinke, takže sa aktívne zapájali, čo bolo potešujúce. Vedeli rozlíšiť, ktoré veci sú len rýchlym dopamínom, ktorý napokon ani nie je skutočný a udržateľný a čo naopak posilňuje ich mentálnu/fyzickú stránku. Ukázali sa aj konkrétne príklady a cudzie výrazy, ktoré mladými rezonujú (napr. brainrot, scrollovanie, reelsy, AI videá...). Záverom padlo ponaučenie, že súčasná doba má síce nespočet možností, ale je potrebné s nimi zachádzať zodpovedne a s mierou. Žiaci dokonca uviedli, že vnímajú ako moderná doba vplýva aj na starších ľudí, ktorých je potrebné taktiež chrániť od rôznych elektronických podvodov a pod. Bolo to výživné stretnutie a ďakujem zúčastneným za prítomnosť a aktívnu účasť. Teším sa aj nabudúce!

Mgr. E. Koľšovský (VS1)

V dnešnom školskom prostredí čelia žiačky každodenne rôznym formám záťaže – či už psychickej alebo fyzickej. Cieľom stretnutia dievčat VS10 v spoločenskej miestnosti bolo porozprávať sa o relaxačných cvičeniach, vysvetliť si, čo konkrétne slovo záťaž znamená, naučiť sa jednoduché techniky na jej zvládanie a tým podporiť naše duševné zdravie.

Pri strese telo reaguje zrýchleným dychom, zvýšeným tepom a napätím svalov. Krátkodobý stres je prirodzený, no dlhodobé preťaženie bez oddychu môže viesť k únave, podráždenosti či úzkosti. Práve preto je dôležité naučiť sa vedome relaxovať.

Počas praktickej časti si žiačky vyskúšali viaceré jednoduché techniky. Medzi ne patrilo dychové cvičenie „4–4–6“, ktoré pomáha upokojiť nervový systém, progresívna svalová relaxácia na uvoľnenie napätia či vizualizácia bezpečného miesta, ktorá podporuje pocit pokoja.

Dôležitou témou bol aj digitálny detox. Obmedzenie času stráveného na mobile, najmä pred spaním, má výrazný vplyv na kvalitu spánku a celkovú regeneráciu organizmu.

Pravidelná relaxácia prináša množstvo benefitov – zlepšuje sústredenie, znižuje úzkosť, podporuje lepší spánok a pomáha zvládať náročné situácie. Žiačky sa zapojili aj do diskusie o tom, čo im pomáha zvládať stres a kedy pociťujú najväčší tlak.

Na záver dostali jednoduchú výzvu: počas siedmich dní si každý deň nájsť aspoň 5 minút na dychové cvičenie, obmedziť používanie mobilu pred spaním a zaradiť krátke natiahnutie pred učením.

Hlavné posolstvo prednášky bolo jasné – oddych nie je prejav slabosti, ale dôležitá súčasť starostlivosti o seba.

Mgr. Valičková Jarmila a dievčatá z VS10

V utorok 17.03.2026 sme si naplno užili skvelú športovú atmosféru v naplnenej futbalovej Tatran Aréne, kde sa odohral zápas medzi: FC Tatran Prešov a FC Košice. Toto futbalové derby skončilo remízou.

Futbal si získava čoraz väčšiu popularitu aj medzi dievčatami. Mnohé naše žiačky školského internátu sú súčasťou reprezentačných tímov vo svojich mládežníckych kluboch a môžu sa pochváliť skvelými futbalovými výkonmi. Takže milé žienky, áno, futbal je skvelý šport pre každé dieťa s chuťou športovať, aj pre dievčatá. Týmto srdečne pozdravujeme našu minuloročnú maturantku a bývalú úspešnú reprezentantku Tatrana Prešov Adelu Vašákovú, ktorá si svoj futbalový sen plní ďalej v zahraničí.

Veľká noc sa blíži, prípravy na Veľkonočné prázdniny sa už začali.Tešíme sa!

Mgr. Z. Tkáčová

Dnes si s VS8 pripomíname marec mesiac knihy. Každý má tu svoju. Odporúčame si posedieť pri dobrej knihe aj vám.

Vaša vychovávateľka Mgr. Z. Tkáčová

V kalendári nám už jar klope na dvere a krásne počasie praje aj pre takýto druh aktivity so žiakmi. Čisté prostredie=príjemné prostredie. Ďakujeme pomocníkom a užívajte si príchod teplejšej časti roka.

Žiaci 2.VS si boli zajazdiť na motokárach vo Veľkom Šariši. Čoraz populárnejší šport si na našom internáte získava stále viac záujemcov. V priebehu dvoch týždňov si už druhýkrát zmerali sily, kde však nebolo víťaza, len zábava.

Ďakujem za super zážitok.

PhDr. P. Žec

Dňa 18. februára 2026 sa v spoločenskej miestnosti VS7 uskutočnilo stretnutie venované problematike pravidelného požívania energetických nápojov. Cieľom podujatia bolo upozorniť na ich potenciálne zdravotné a spoločenské riziká, ktoré sa v posledných rokoch čoraz výraznejšie dotýkajú detí a mládeže.

Energetické nápoje obsahujú vysoké množstvá kofeínu, taurínu a cukru, vďaka ktorým krátkodobo zvyšujú bdelosť. Hoci môžu dočasne navodiť pocit zvýšenej energie, odborné publikácie poukazujú na to, že ich nadmerné alebo pravidelné užívanie môže viesť k poruchám srdcového rytmu, nespavosti, nervozite či úzkostným stavom.

Záver fašiangov sme s VS8 dochutili fašiangovými šiškami. Všetkym chutilo! Pôst može začať! 

Mgr. Zuzana Tkáčová

Valentínska internátna akcia. Snáď potešila!💕

Mgr. B. Drobňáková (VS3)

Valentinske maškrtenie chutilo, ohlas bol pozitívny. Tešim sa!

Mgr. Z. Tkáčová

Otvárací zápas hokejistov Slovenska na Zimných olympijských hrách 2026 v Taliansku zaujal aj našich žiakov, pre ktorých sme ponúkli premietanie živého prenosu v našej knižnici. Emócie skvelé a podčiarknuté výhrou našich reprezentantov nad silnými Fínmi! Skvelé popoludnie a ďakujeme zúčastneným žiakom z rôznych vých. skupín za prítomnosť. A samozrejme držíme palce našim chlapcom v bojoch o najvyššie priečky/medaily.

Mgr. E. Koľšovský

Dňa 10.2.2025 sa stretli v spoločenskej miestnosti dievčatá z VS10, aby príjemne spoločne strávili utorkový večer a pripomenuli si podstatu sviatku svätého Valentína.

Tento sviatok sa v médiách zvyčajne spája iba s romantickými vzťahmi, srdiečkami a čokoládou. No na stredoškolskom internáte, konkrétne na dievčenskej výchovnej skupine VS10 má tento sviatok aj trochu iný rozmer. Nie je len o partneroch, ale aj o priateľstve, podpore a o tom, ako spolu dokážeme vytvárať bezpečné a láskavé prostredie.

Svätý Valentín bol človek, ktorý veril, že láska je silnejšia než strach a zákazy. Práve preto si jeho sviatok môžeme pripomenúť aj my – obyčajnými skutkami. Milým slovom pre spolubývajúcu, vychovávateľku, pomocou kamarátke, ktorá má zlý deň, jednoducho tým, že sme k sebe všetci navzájom ohľaduplní.

Valentín nám pripomína, že láska nemá len romantický rozmer. Je aj o priateľstve, rešpekte a prijatí seba samej. A práve tieto prejavy nášho vnímavého správania sa navzájom k sebe potom prispievajú k tomu, že internát sa stáva miestom, kde sa cítime spokojne a v bezpečí, jednoducho ako doma.

Takže nech už máme 14. februára rande, brigádu, vodičák alebo len posteľ a knihu respektíve notebook, tak si pamätajme, že láska má veľa podôb a všetky sú dôležité. Nikdy nezabúdajme, že v tento deň neoslavujeme len sviatok zamilovaných, ale to, že každý z nás je hoden lásky!

 

Mgr. Valičková Jarmila, skupinová vychovávateľka VS10

Tip na zdravé raňajky, ktoré sme si vyskúšali s VS5.

Ovsené vločky, ovocný jogurt, chia semienka, ovocie a zdravé kakao.

Bc. J. Dujčáková

Jednou z možností ako zlepšiť zaspávanie je relaxačná masáž tváre.

Jemné pohyby stimulujú krvný obeh a odburávajú stres, zároveň uvolňujú celkové napätie a navodzujú upokojenie organizmu. Masáž tváre prispieva k lepšiemu vnímaniu vlastného tela a vytvára príjemný večerný rituál, ktorý signalizuje telu čas na oddych. Ako na to, nám ukázala Katka Nábožná z výchovnej skupiny VS6 04.02.2026 v spoločenskej miestnosti VS7.

Ing. Jarmila Pavelková a Ing. Slavomíra Sončíková

Dňa 4.2.2026 sa o 20.30 hod. stretli v spoločenskej miestnosti dievčatá z VS10 a porozprávali sa o téme, ktorá často spája ľudí po celom svete – o športe. Uistili sa v tom, že šport nie je len o behaní za loptou, pukom, víťazstvách či prehrách. Je to aj spôsob života, škola charakteru a príležitosť, ako spoznať samých seba i druhých.

V športe sa učíme disciplíne, férovosti, spolupráci a úcte – k sebe aj k súperovi. A to sú hodnoty, ktoré sú dôležité nielen na ihrisku, ale aj v škole, v práci či v bežnom živote.

Pravidelný šport pomáha nielen telu, ale aj psychike. Po fyzickej aktivite sa uvoľňuje dopamín a endorfíny – hormóny šťastia, ktoré robia náš deň lepším a krajším.

Na záver sme si pripomenuli dôležitú vec, a to aby sme v športe nehľadali len výsledky, ale najmä radosť, priateľstvo a sebarozvoj. Buďme aktívne, podporme sa navzájom, skúsme niečo nové.

Pretože šport nie je iba o tom, aby sme porazili iných – ale aby sme sa stali lepšou verziou samých seba.

V súvislosti s touto témou sme sa rozprávali aj o zimných olympijských hrách 2026, ktoré sa uskutočnia v talianskych mestách Miláno a Cortina d'Ampezzo. Tento športový sviatok vypukne už 6. februára 2026 a potrvá do 22. februára. Fanúšikovia sa môžu tešiť na rekordných 116 disciplín v 16 športoch vrátane novinky – skialpinizmu.

V Taliansku na ZOH 2026 reprezentuje našu krajinu 53-členná výprava pozostávajúca z 36 mužov a 17 žien. Najväčšie zastúpenie majú hokejisti, ďalej nasledujú športovci v disciplínach biatlon, zjazdové lyžovanie, sánkovanie, beh na lyžiach, boby, skoky na lyžiach, šortrek, skialpinizmus, krasokorčuľovanie, akrobatické lyžovanie.

Všetkým budeme netrpezlivo držať prsty, povzbudzovať ich na diaľku od televíznych obrazoviek a prajeme im, aby dosiahli čo najlepšie športové výsledky a nadviazali nové priateľstvá.

Ešte citát na záver: „Najdôležitejšie v živote nie je víťaziť, ale vytrvalo bojovať.“ (Pierre de Coubertin)

Valentínske prípravy dekorácií VS8 sa tak, ako každý rok, nachystali vopred. Tešime sa na Valentín 2026.

Vychovávateľka Tkáčová a dievčatá VS8

Dňa 28. januára 2026 sa dievčatá z VS7 zúčastnili stretnutia zameraného na význam kvalitného spánku. Diskutovalo sa o jeho kľúčovej úlohe pre správne fungovanie tela a mozgu, ako aj o negatívnych dôsledkoch jeho nedostatku. Spánok v dĺžke minimálne sedem hodín denne, je nevyhnutný, aby nedochádzalo k oslabeniu imunity, vzniku kardiovaskulárnych chorôb, a v dôsledku zmeny hladiny cukru v krvi, k obezite alebo cukrovke.

 

Ing. Slavomíra Sončíková - vychovávateľka VS7

VS8 bola informovana o aktualizácii kritérií pre prijatie žiakov do školskeho internátu. Úspech mala nekofeinová káva.

Mgr. Z. Tkáčová

Príjemné utužovacie večerné posedenie pri čaji a maškrtkách. Ďakujem za účasť a spoločne strávenú chvíľu.

VS3 - Drobňáková